Join the revolution – Glukoserevolusjonen 🤘

Klar for et sunnere kosthold med enkle grep? Om du ikke ennå har oppdaget boken «Glukoserevolusjonen» av Jessie Inchauspé eller Instagramkontoen hennes @glucosegoddess – da har du noe å glede deg til. For oss som har testet både lavkarbo og andre strenge kostholdsregimer er funnene og triksene hun presenterer – ja, nettopp: En revolusjon.

Ultraprosessert mat og føre-var-prinsippet

Fikk du med deg dokumentaren «Vet du hva barnet ditt spiser» på NRK våren 2023? Tobarnsfar og lege Chris van Tulleken gjorde et eksperiment på seg selv: Han endret kostholdet sitt i en måned til å være basert på ultraprosessert mat. Du vet, industri-«maten» med mer enn 5 ingredienser som de færreste har hjemme og som de fleste sliter med å uttale.

Hvordan skeie ut i ferien med god samvittighet? – og uten at det sporer helt av? 🏖️

Como estas? Living la vida loco i ferien – eller havregrøt, salat og green bonanza todo los dias? Her kommer en hilsen fra Spania og Beates tips til en god ferie med utskeielser som passer henne (spesielt ønsket om å kunne skeie ut med god samvittighet også etter ferien! 😆).

Hvordan komme tilbake til kostholdsrutiner etter en ferie eller en pause?

Har du noen gang gått helt i feriemodus – også når det kommer til mat og hva som er innenfor og utenfor? Det gjør vi rett som det er – og koser oss veldig med det! Når ferien er over (og ofte før det), gleder vi oss til å komme tilbake til den nye normalen. Vi liker generelt Ole Brumm-tilnærmingen med «ja takk, begge deler»!

Du vet best hva som passer for deg…

Om ikke du er den i hele verden som vet best hva som passer for deg, hvem skulle det da være? Det viste seg at ikke alle var enige med oss i det: «Dere må slutte å si at alle er eksperten på seg selv – om det var sant, hadde vi vel ikke blitt syke og overvektige?»

Beates historie og hvordan hun ble slank en gang for alle

«Du trenger da ikke å slanke deg…» sa flere enn Monika da jeg gikk i gang for å bli slank en gang for alle i januar 2021. Jeg var kanskje ikke bælfeit, men fettprosenten var på nesten 40. Knærne verket. Og vekten hadde stø kurs oppover. Jeg skyldte på (overgangs)alderen, tenkte at ja, ja – jeg får i hvert fall prøve å bremse utviklingen så jeg ikke legger på meg flere kilo i året resten av livet...

Kunsten å kose seg med god samvittighet

XLO Sunn og slank handler om at du skal kunne vedlikeholde helse og trivselsvekt på en måte hvor du både trives godt med den maten du spiser til hverdags – og kunne skeie ut når du velger det. Fleksibelt og enkelt.

Hva hindrer deg i å få på plass en varig kostholdsendring?

De fleste har prøvd det meste, og ingen er klare for nok et nederlag eller flere dårlige erfaringer. Frykten for å mislykkes er reell. Det er lett å forstå. Da vi gikk i gang, ble vi overrasket over hvor enkelt det faktisk var.

Lyst på inspirasjon rett i innboksen?