Kom i gang!

Hva passer for deg?

Smidig start

Myk overgang til et sunt og godt liv tilpasset DEG. Prinsipper, motivasjon, oppskrifter og støtte. 4-ukers nettkurs.

En dag av gangen

90 dager. 90 e-poster. Tips og prinsipper du kan teste ut. Historier, eksempler og forskning. Oppskrifter, ukemeny og handlelister. 

Ukentlig boost

Nyhetsbrev hver fredag med tips, inspirasjon og oppskrifter. Helt gratis. 

Hva andre sier

Du kan melde deg av når som helst! Personvernerklæring

Med XLO Sunn og slank ønsker vi...


...å være en av flere aktører som bidrar til større bevissthet rundt mat og helse generelt, og tarmhelse spesielt – kort sagt: bedre folkehelse.

Vår målgruppe er primært godt voksne kvinner – fordi disse kan være til inspirasjon og rollemodeller for storfamiliene.

Alle fortjener å ha:

  • Gode alternativer for å beholde helsen – og holde vekten
  • Frihet og mestring i møte med mat og spising
  • Mer overskudd, velvære og økt livskvalitet for den enkelte

Med XLO Sunn og slank tilbyr vi kunnskap og en støttende prosess kjennetegnet av glede, humor og aksept istedenfor forbud, skam og dårlig samvittighet:

  • Konkrete, enkle prinsipper og anbefalinger knyttet til mat og helse (se under)
  • Frihet og fleksibilitet til å velge egne rammer for en sunnere livsstil
  • Verktøy og oppmerksomheter for endring
  • Bevisstgjøring av betydningen av intensjoner, rammer og tankesett for å skape varige vaner
  • Bevisstgjøring av alternativer og hjelp til å navigere i en jungel av gode råd

Vi er overbevist om at:

  • Det ikke er slik at «en størrelse passer for alle»
  • Årsaksbildet bak overvekt, uhelse og manglende overskudd er komplekst – og løsningen er sjelden bare å «ta seg sammen»
  • Hver og en er i stand til å velge rammer som fungerer – gitt at de har tilgang til kunnskap og gode alternativer (faktisk tror vi at dette er en forutsetning for å lykkes med en varig kostholdsendring)
  • Det er mulig for den som velger å ta ansvar for egen helse – gjennom kosthold, stressmestring og å ta vare på seg selv
  • Det er mulig å skape en ny relasjon til mat, kropp, helse og vekt, inkludert å tre ut av offerrollen (inkludert avhengighet).

Prinsipper:

  1. Masse (!) frukt og grønt
  2. Passe mye proteiner, fullkorn og fett
  3. Ta vare på tarmen
  4. Spis ekte mat og lag mat fra grunnen
  5. Du vet best hva som passer for deg
  6. Skei ut med god samvittighet

XLO Change Academy, Tollbugt. 70, 3044 Drammen. info@xlo.academy,
481 28 046 (Beate) eller 916 57 123 (Monika)

Personvernerklæring og bruk av cookies

.