Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å sikre at du får den beste opplevelsen på nettstedet vårt.
Liker du å lese bøker som gir innsikt, kunnskap og inspirasjon? Vi elsker det! Innen endring, helse og kosthold har vi trålt forskning, faglitteratur og metodikk. Vi leser, sammenfatter – og tester selv det vi har troen på. Basert på det vi oppdager og erfarer, gir vi forslag og tips – som du kan teste om passer deg.
Er det mulig å bestemme om man skal være avhengig eller ikke? Om det virker som om enkelte matvarer eller drikke har en magnetisk kraft – kan det endre seg om vi legger ned en innsats? Vi har erfart at svaret er ja. Kjenner du til vekst og (fast-)låst tankesett («fixed and growth mindset») og Carol Dweck (professor i psykologi ved Standford)?
Hva tenker du om sukker – og hva slags forhold har du til mat og drikke med mye sukker? Og hva med kunstig søtning – blir det mye lettbrus og andre lettprodukter? Er det til hjelp eller hinder for den som vil bli sunn og/eller slank?
Om du søker på «hvordan bli kvitt søtsug», så vil du finne mange (!) gode tips og råd. I denne bloggen har vi oppsummert tips som vi har plukket opp rundt omkring.
Har du noen gang gått helt i feriemodus – også når det kommer til mat og hva som er innenfor og utenfor? Det gjør vi rett som det er – og koser oss veldig med det! Når ferien er over (og ofte før det), gleder vi oss til å komme tilbake til den nye normalen. Vi liker generelt Ole Brumm-tilnærmingen med «ja takk, begge deler»!
Como estas? Living la vida loco i ferien – eller havregrøt, salat og green bonanza todo los dias? Her kommer en hilsen fra Spania og Beates tips til en god ferie med utskeielser som passer henne (spesielt ønsket om å kunne skeie ut med god samvittighet også etter ferien! 😆).
Ho – ho – ho, kjenner du på en og annen craving både i juletider og andre tider på året?
Julebord, juletid, mørketid, kuldegrader, stress, anspent stemning, tid for kos, julekaker, julegodt, fett og salt, godt i glasset, vonde minner, gode minner, tradisjoner, det blir ikke jul uten, det som er laga til jul skal gå med til jul...
Husker du teksten i barnesangen «Nå er det jul igjen…og jula varer helt til påske…»? Den siste strofen i sangen lyder som kjent: «For der imellom kommer faste!». Det kan virke som om fasten mellom festene nå er i ferd med å få en renessanse.
XLO Sunn og slank handler om at du skal kunne vedlikeholde helse og trivselsvekt på en måte hvor du både trives godt med den maten du spiser til hverdags – og kunne skeie ut når du velger det. Fleksibelt og enkelt.