Sterk og stødig

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å sikre at du får den beste opplevelsen på nettstedet vårt.

Ja, takk!

For deg som vil ha støtte til kostholds- og livvstilsendring

Gjennom 10 uker får du støtte til å:

Bli bevisst ulike alternativer som finnes
Teste og finne ut hva som passer for deg
Bli trygg på rammene du velger
Ta små og store steg mot dine mål
Sikre at vanene både blir varige - og til å leve godt med over tid
Øve på å skeie ut med god samvittighet

Hva sier tidligere deltakere?

«Sterk og stødig» var et forfriskende og inspirerende opplegg. Det viktigste jeg tok med meg fra dette var at jeg må tilpasse og finne ut hva som passer for meg. Jeg fikk mye og nyttig informasjon, og en rekke tips og forslag til menyer, så dette ga gode muligheter for å prøve ut nye ting.

Lene

Det viktigste jeg tok med meg fra "Sterk og stødig" var bevisstheten om at å gjøre selv små endringer i mitt kosthold hjelper og gir positive endringer. Vil anbefale kurset fordi det ga meg kostholdsinspirasjon med innfallsvinkelen «finne det som passer for deg»-metoden. Med oppskriftshefte inkludert!

Astrid

Gjennom kursopplegget opplevde eg at varige kostholdsendringer sakte og sikkert kom på plass. For min del var det viktig at det var på en "avslappet" måte da strenge "regimer" ofte har motsatt virkning for meg. Her er det en støttende gjeng, vi får delta i uformelle og strukturerte videomøter som motiverer. Får gode oppskrifter og faktabasert informasjon fra kunnskapsrike kursholdere. Monica og Beate deler raust på en godt tilpasset måte som passer for alle.

Merete

Sterk og stødig er et viktig kurs for å innarbeide og forsterke de nye kostvaner. Selv om vi er godt oppe i aldersrekka og har blitt oldeforeldre så viser dette opplegget at det aldri er for seint å legge om kostholdet å sette i gang med daglig trim.

Turid og Hans-Olav

Historien bak

Det startet med at Beate ville være fin i kjole. Monika ville bli kvitt muffinsmagen og redusere betennelse i kroppen. Så fikk en nærstående påvist autoimmun tarmsykdom.

Vi har begge svart belte i endring. Kosthold og helse hadde vi bra styr på, tenkte vi! Men så kom kiloene snikende likevel. Om trenden skulle fortsette, ville vi neppe forbli spreke og sunne … Merkelig nok koblet vi ikke endringene til overgangsalderen, til tross for at hetetoktene hadde meldt seg og søvnen ikke var som før.

Derfor startet vi med kostholdet - og snart var både muffinsmagen historie og Beate fikk på seg kjolene igjen. Kostholdsendringen viste seg også å være gull verdt for å hjelpe den som var blitt syk tilbake på beina.

Vi har testet, erfart, trålt forskning og metodikk - og stadig måttet svare på spørsmålet: Hva er det dere gjør? Dere ser så godt ut! ... Og den som ble syk ble en solskinnshistorie for hvor raskt det er mulig å bli bedre.

Underveis oppdaget vi at overgangsalder var bakenforliggende årsak til at kroppene våre hadde endret seg: Det brakte inn en ny og viktig oppmerksomhet...

Er du klar for å sjekke hvordan kostholdsendring kan gjøre livet bedre? Og att på til få bestemme hva som passer for deg?

Med XLO Sunn og slank - Sterk og stødig får du tips og innsikt til å ta nyttige valg - på en måte som passer for deg. Og støtte til å gjennomføre og få på plass nye vaner du kan leve (bedre enn) bra med over tid.

OBS! Om du håper på absolutte sannheter, bombastiske råd og "one-size-fits-all", vil du bli skuffet. Fra oss får du snarere en meny av forslag du kan teste ut – for å finne hva som passer for deg.

Vi har gjort det så enkelt som mulig - med humor og glede. Bon appetit!

Gla' hilsen! 💃
Monika & Beate