Frokostgrøt med yoghurt, havre og chia
Denne grøten kan du lage på kvelden (kjøleskapsgrøt) eller på morgenen. Oppskriften inngår i ukemenyen i første uke av Sterk og stødig - og under oppskriften finner du lenke til menyen.
Frokostgrøt
2,5 dl yoghurt naturell
15 g chiafrø
15 g havre
150 g frukt etter eget valg
Variant 1: Kjøleskapsgrøt
Bland alle ingrediensene i et norgesglass el.l. Sett i kjøleskapet over natten. Helt supert med most banan (synes Beate 😉)
Variant 2: Morgengrøt
Bland chiafrø og havregryn i yoghurt, og la stå 5-10 minutter mens du kutter opp frukt i passe store biter. Bland frukten i yoghurten.
Oppskriften er en del av ukemenyen til uke 1 av Sterk og stødig: 10 ukers program for kvinner midtveis i livet som ønsker bedre kosthold og livsstil for å ta vare på kropp, hode og energinivå.
Last ned ukemeny med handleliste og oppskrifter (pdf)
Bilde til venstre: No Revisions på Unsplash
